在寒冷的冬季，準媽媽要注意事項非常多，那么，準媽媽在冬季如何做好孕期保健工作呢? 聽聽我們的助產士怎么說！

一、冬季孕婦的衣著：

天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導致大腦供血不足，從而影響胎兒生長發(fā)育，所以準媽媽們一定要注意適度暖。以下幾點要注意：

1、平時要多關注天氣預報，寒流襲來時外出要穿好外衣保暖，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。

2、也不宜穿得過于厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風后更容感冒。

3、不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤血液循環(huán)，從而影響胎兒的生長發(fā)育，也不利于外陰部的清潔衛(wèi)生。

4、內衣最好選擇純棉面料，內褲要干燥寬松。鞋跟要高度適宜，鞋底最好是防滑的。

二、冬季孕婦的飲食：

冬季由于熱量消耗大，孕婦消化功能相對增強，故應適當補充營養(yǎng)，滿足母體和胎兒的生理需要，可多吃些瘦肉蛋類、魚、豆制品等，蔬菜和水果也不應忽視，以滿足身體對維生素的需求。冬季進補應以清淡、新鮮、均衡、營養(yǎng)為原則。冬天吃火鍋也是大家所喜歡的，一家人圍坐一起，熱氣騰騰，其樂融融，孕婦吃火鍋是要注意把各種肉類徹底煮熟再吃，二是不要在不知不覺中吃得太多，攝入過多熱量。

三、冬季孕婦的活動：

冬天里人們的活動量減少，準媽媽可通過適當做些家務、做室內體操、散步來活動身體。活動的好處是可以儲備安全生產的體力，防止過度發(fā)胖，并且增強抵抗力。

冬季活動，準媽媽要注意以下幾點：

1、注意安全，防止跌傷。孕婦身體笨重，因此外出要格外小心，天寒地凍時盡量不要外出，如果必須外出，要穿防滑的鞋子，避免滑倒.

2、在天氣晴好的日子可以適當外出散散步，曬曬太陽。冬天常曬太陽可降低孕婦患骨質疏松癥的危險，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入，而鈣在體內的吸收和利用要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2、D3才能被人體吸收。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏，鈣、磷從腸道吸收減少，血液中鈣、磷下降。

準媽媽們的各種疑問歡迎來助產士門診咨詢。

就診時間：每周二、四（08:00—12:00）

就診地點：三樓助產士門診

就診人群：孕32周至產后42天的準媽媽們。

就診方式：免掛號及咨詢費用。