谷雨

（左河水）

雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。

布谷啼播春暮日，栽插種管事諸多。

谷雨

是二十四節(jié)氣之第6個節(jié)氣

春季的最后一個節(jié)氣

谷雨節(jié)氣后降雨增多

空氣中的濕度逐漸加大

氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期

同時天氣轉(zhuǎn)溫，室外活動增加

飲食上應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入

起居養(yǎng)生

多吃祛濕利水食物

谷雨節(jié)氣后降雨增多

空氣中的濕度逐漸加大

因此需防“濕邪”侵襲傷身

注意開窗通風(fēng)、加強保暖、不要著涼，多曬太陽，適當(dāng)運動

如果已有“濕邪”侵入

在日常飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護肝外，還需要注意健運脾胃

應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎(chǔ)

野外春游可養(yǎng)陽養(yǎng)肝

早晚最好加件衣

濕氣、寒氣很容易從裸露的部位進入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒

應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜椖?

如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游