《立夏》

宋·陸游

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣

也是夏季的第一個節(jié)氣

立夏表示盛夏時節(jié)的正式開始

立夏有三候

一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生

起居養(yǎng)生

飲食宜清淡——“春夏養(yǎng)陽”

養(yǎng)陽重在養(yǎng)心

可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等

多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給

精神養(yǎng)生——夏季宜養(yǎng)心

天氣漸熱，植物繁盛

此季節(jié)有利于心臟的生理活動

所以，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)

尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒