血管負責將營養(yǎng)物質和氧氣輸送給各個臟器,但是,遍布人體全身的血管也會發(fā)生堵塞,嚴重時甚至會威脅生命。
專家提示,45歲以后,人體內的血管斑塊就開始出現并變大。所以人過了45歲就要保養(yǎng)血管了。
血管為什么會堵?
血管堵塞的速度和程度,與人的年齡及生活習性都有較大相關性。隨著年齡增大,人體內的血管斑塊就開始出現并變大,形成粥樣斑塊。如果日常不注意飲食,營養(yǎng)過剩導致肥胖,則會加劇造成動脈粥樣硬化,通俗地講就是血管內壁變厚,管道變窄、變硬、鈣化。久而久之,血管變堵,失去彈性。
如何保養(yǎng)血管,預防被堵?
1、穩(wěn)住血壓
高血壓患者是心腦血管病的高危人群,血壓控制得越早、越平穩(wěn),越能保護我們的心、腦、腎不受其損害。
2、調節(jié)血脂
少吃油膩食物,必要時口服藥物控制。攝入過多的脂肪會導致血脂波動,是動脈硬化發(fā)生和加重的主要原因。
3、控制血糖
血糖升高會使血管內皮損傷,最終導致血管堵塞。糖尿病患者要規(guī)范用藥,維持血糖水平在正常范圍。
4、多喝水、適量運動
多喝水可以稀釋血液,同時也要適量運動以促進血液循環(huán)。
5、戒煙限酒
吸煙、酗酒同樣是血管堵塞的誘發(fā)。