不只飲食會(huì)給我們的胃造成影響，睡眠與胃之間也有很密切的聯(lián)系！

有的人吃飯比較晚，飯后馬上洗漱睡覺，或者有吃夜宵的習(xí)慣，吃完就睡，這種飯后馬上睡覺的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致消化液分泌減少，腸道蠕動(dòng)減慢，不能使食物被充分地消化吸收，久而久之就會(huì)引發(fā)胃病，腸炎等疾病。

中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，同樣的，晚餐如果吃得太飽就會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響睡眠；特別是過量過度吃紅燒和煎炸類食物，還可能出現(xiàn)反酸、燒心等胃食管反流病癥狀的發(fā)作，使人難以入睡。

睡眠的睡姿也會(huì)影響到胃的健康，趴著睡覺容易壓迫心臟、肺臟、腸胃等多個(gè)臟器。在睡午覺時(shí)，長(zhǎng)期趴著睡，對(duì)腸胃也會(huì)造成成擠壓，容易造成胃不舒服。

建議平時(shí)晚餐吃得清淡一些，也吃少一點(diǎn)，睡前至少3個(gè)小時(shí)內(nèi)不再進(jìn)食。晚上人要休息，胃也一樣，吃得太多，胃就要加班工作，自然影響睡眠，也影響身體的健康。

睡眠的姿勢(shì)右側(cè)臥有利于食物進(jìn)入腸道，加強(qiáng)消化。對(duì)于胃炎、胃潰瘍以及胃動(dòng)力不足的人選擇右側(cè)臥比較好。胃食管反流的人左側(cè)臥能減少反流的發(fā)生，也可以抬高床頭或枕頭。午睡也盡量不要趴著睡。

-END-