“暈車不一定是病理性的?！睍炣嚪州p中重三級(jí)。輕度暈車者有頭暈、惡心感，中度暈車者還會(huì)有嘔吐現(xiàn)象，而重度的暈車患者則嘔吐不止甚至出現(xiàn)脫水，有些還會(huì)嗜睡。
暈車是小事，忍忍就過去了？
暈車很普遍，2-16歲孩子和體質(zhì)弱的女性很容易被暈車“盯上”。而且，由于前庭發(fā)育不成熟，2-16歲孩子暈車的癥狀往往比成人更嚴(yán)重。
暈車看起來是小事兒，很多人覺得“忍一忍就過去了”。
然而內(nèi)心是崩潰的……
對(duì)此，一般來說，輕中度暈車無需做特殊處理，通過身體鍛煉及坐車時(shí)的適當(dāng)調(diào)整即可應(yīng)對(duì)。但如果出現(xiàn)重度暈車，建議及時(shí)到醫(yī)院做?？茩z查。
如果醫(yī)生懷疑有前庭功能疾病，需做前庭功能測(cè)試。暈車要與前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病等疾病進(jìn)行鑒別。暈車一般前庭無病變，而后兩種疾病前庭有器質(zhì)性改變。
防治暈車 試試這十招
旅途在即，怎樣做可以有效防治暈車呢？
坐車前
1心態(tài)放輕松
有些人還沒開始坐車就好像開始暈車了，有些甚至聞到汽油味兒或者看到車就犯暈。鄒宇說，心理暗示也可誘發(fā)暈車，上車前應(yīng)放松心情，避免不良心理暗示。
2頭晚休息好
一想到即將踏上旅途，不少人興奮得久久難以入眠。鄒宇強(qiáng)調(diào)，暈車人士坐車之前一定要保證充足的睡眠，以防加重暈車癥狀。
3飯吃七分飽
暈車的人在乘車前究竟吃飯還是不吃飯會(huì)暈車更厲害？鄒宇表示，不能不吃，也不能吃太飽，恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ浅云甙朔诛杽倓偤谩?br /> 4口含生姜
生姜性溫，可將生姜切成小片，乘車前含上一片或貼在肚臍處，可有效緩解頭痛、嘔吐等暈車癥狀。制成的生姜片、姜片糖也是不錯(cuò)的選擇。
5溫水加醋
如果受不了生姜的刺激味道，不妨坐車前喝一杯加醋溫水。
溫馨提示：醋滴上幾滴即可，不可過量食用，以免加重胃部不適。
6合理選擇暈車藥
容易暈車的朋友還可以根據(jù)旅途長(zhǎng)短和時(shí)間選擇合適的暈車藥，按照藥物的用法、用量提前服用。一般情況下，暈車藥需在乘車前半小時(shí)至一小時(shí)服用。
需要提醒的是，孕婦，尤其是懷孕時(shí)間小于六個(gè)月的孕婦不建議吃暈車藥。
坐車時(shí)
7坐車姿勢(shì)有講究
坐車時(shí)盡可能坐在前排，選擇與車前進(jìn)方向一致的座位，入座后將頭部緊靠椅背固定，盡量避免頭部大幅度晃動(dòng)，盡可能眼望遠(yuǎn)處，營(yíng)造良好的坐車環(huán)境。當(dāng)然，有條件躺下時(shí)，平躺最佳。
8分散注意力
盡量不要低頭玩手機(jī)，可通過聽歌、與周圍人聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力。
9涂風(fēng)油精、聞橘子皮
盡可能開窗保持車內(nèi)通風(fēng)環(huán)境。
乘車前或旅途中，可以取適量風(fēng)油精涂于太陽穴處。風(fēng)油精有提神醒腦的作用，外用可以有效緩解惡心、頭暈、嘔吐等暈車癥狀。
溫馨提醒：涂抹時(shí)需小心，避免風(fēng)油精不慎入眼。
乘車途中還可將橘子皮對(duì)準(zhǔn)鼻孔擠壓，橘皮香味有助緩解暈車癥狀。此法可多次使用。
10按壓內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，位于前臂掌側(cè)、腕橫紋三指的地方。
可用另一只手的拇指指尖或者指腹來點(diǎn)按刺激內(nèi)關(guān)穴，一般有酸脹感即可。
市面上也有內(nèi)關(guān)穴按壓腕帶，像手表那樣戴上即可。
防暈車 日常還能這么做
平日里，容易暈車者不妨多坐車進(jìn)行訓(xùn)練，可先從通風(fēng)較好的乘車環(huán)境開始，逐漸增加“難度”。
還可以對(duì)前庭系統(tǒng)進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，讓前庭適應(yīng)旋轉(zhuǎn)環(huán)境，如旋轉(zhuǎn)頭部，注意速度應(yīng)由慢到快逐漸增加。