u口腔健康自我測試
1.你的牙齒經(jīng)常酸嗎？
2.經(jīng)常無緣無故的有口臭嗎？
3.牙齦的顏色不是粉嫩色，而是深紅色嗎？
4.牙齦經(jīng)常腫嗎？
5.刷牙時(shí)經(jīng)常出血嗎？
6.吃飯時(shí)咬得爛食物嗎？
7.食物殘?jiān)遣皇墙?jīng)常塞在牙縫里？
8.牙齒是不是時(shí)不時(shí)的疼？
9.有牙齒松動現(xiàn)象嗎？
u老年人常見口腔疾?。?/strong>1.齲齒 2.牙周病 3.牙齒敏感 4.牙體，牙列缺損與缺失
u老年人常見齲齒：根面齲
老年人牙齦萎縮，牙根暴露，自潔作用差，唾液減少，容易在牙根部位形成齲齒。根面齲早期無明顯癥狀，吃冷熱酸甜會有疼痛不適，因位置隱蔽，經(jīng)常被忽視。
è齲齒形成的原因：致齲細(xì)菌、食物、牙齒的易感性、口腔衛(wèi)生習(xí)慣
è預(yù)防齲齒的方法
1.保持口腔清潔，控制細(xì)菌生長。
2.加強(qiáng)牙齒鍛煉，使用氟化物牙膏，可以有效防治齲齒發(fā)生。
3.改變飲食結(jié)構(gòu)，控制糖類攝入。
u牙周病：是“老掉牙”的主要原因。指牙齒周圍的牙齦、牙槽骨長期存在慢性炎癥，使牙齦萎縮、牙槽骨吸收，從而引起牙齒松動、移位、伸長、牙周溢膿、口臭、咀嚼無力不敢咬硬物等。
è牙周炎的危害：紅腫疼痛、牙石堆積，口腔有異味、牙齦，出血、牙齒松動有間隙、牙周溢膿
è牙周病的危害
1.牙周病影響心臟、肺、腎等重要臟器功能，導(dǎo)致各種疾病發(fā)生的重要成因。
2.牙周病可引起心血管系統(tǒng)疾?。ㄐ膬?nèi)膜炎、冠心病）、糖尿病、呼吸道及消化道慢性疾病。
3.中風(fēng)最危險(xiǎn)的誘因：引起牙周病的細(xì)菌可導(dǎo)致血管病變，一種存在牙周的細(xì)菌所產(chǎn)生的酶，能促使體內(nèi)血栓形成容易引起中風(fēng)
è預(yù)防措施：掌握正確的刷牙方法、保持口腔清潔、對不易去除的食物碎屑、軟垢、牙菌斑，要用牙線清潔、定期復(fù)查
è治療方法：去除牙結(jié)石、處理牙周袋、治療松動牙、按摩牙齦
è日常防敏感小妙招
1.進(jìn)食酸性食物和飲料后，最好1小時(shí)后再刷牙。因?yàn)檠例X剛剛被酸性物質(zhì)腐蝕過，表面變得很軟，如果立刻刷牙，摩擦?xí)ё哐例X表面更多的礦物質(zhì)，使牙齒脫礦更加嚴(yán)重?？杉皶r(shí)用清水或茶水漱口。
2.不用硬毛牙刷，選擇軟毛牙刷和抗過敏牙膏，降低牙刷對牙齦的傷害，同時(shí)采用正確的刷牙方法，避免刷牙過度用力和左右拉鋸式刷牙。
3.有牙周病、夜磨牙、牙齒過度磨耗,楔缺等牙病時(shí)要及時(shí)治療。
u正確的刷牙方法
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u有關(guān)潔牙的四點(diǎn)誤區(qū)
è潔牙認(rèn)識誤區(qū)一：洗下的牙石是牙齒的一部分
牙結(jié)石是沉積在牙面上已鈣化的或正在鈣化的菌斑及其他沉積物，好像暖水瓶里的水垢一樣堅(jiān)硬，干凈清潔的牙齒并沒有這些沉積物。
è潔牙認(rèn)識誤區(qū)二：潔牙會破壞牙表面的釉質(zhì)，對牙齒造成傷害
即使天天刷牙也難以清除干凈牙結(jié)石，所以，需要專業(yè)潔牙。在正規(guī)潔牙過程中，機(jī)器在牙釉質(zhì)表面形成細(xì)微劃痕，但牙齒對這種小劃痕能自我修復(fù)。而且正規(guī)操作會在潔牙后進(jìn)行拋光修復(fù)劃痕。要注意的是，不規(guī)范的操作方式會傷害牙齒的表面。
è潔牙認(rèn)識誤區(qū)三：潔牙會使牙縫隙增大，使牙齒變松
如果洗牙后牙縫大了，說明本身就有牙周病，牙齦萎縮了，去除牙石后給人以牙縫增寬的錯覺。這不是治療造成的而是牙周病本身的原因。如不及時(shí)除去牙石，牙齦會進(jìn)一步萎縮，反而會導(dǎo)致牙齒松動。
è潔牙認(rèn)識誤區(qū)四：洗牙會感染艾滋病、乙肝
洗牙過程中，器械會頻繁接觸唾液、血液，如果消毒不嚴(yán)格，容易造成交叉感染。但在正規(guī)醫(yī)院，所有器械“一人一用一消毒”，一次性用品如手套、口杯“一人一用一棄”，防止傳染病傳播。
u牙齒敏感：即牙本質(zhì)過敏，主要是對冷熱酸等刺激過敏、酸痛難受。原因在于：當(dāng)牙齒磨損后，牙釉質(zhì)壞掉，牙本質(zhì)就暴露在外面，外界直接刺激牙本質(zhì)，容易引起牙齒不適。
u磨損原因：牙齒表面磨損過重、牙周炎造成牙齦萎縮、刷牙方法不正確引起牙齒敏感
u牙體、牙列缺損與缺失：由于齲齒、磨損、急性損傷等引起的牙齒硬組織的大面積缺損。
è缺牙不鑲的危害
很多老年人對牙齒缺失，特別是缺失1~2個(gè)牙并不重視。認(rèn)為一側(cè)牙齒沒了可以用另一側(cè)，后邊的牙齒沒了前牙湊合用。其實(shí)缺牙后如果長時(shí)間不鑲牙，會給口腔健康和全身健康帶來多方面的影響：咀嚼功能減退、影響周邊牙齒健康、影響面部美觀和發(fā)音、不及時(shí)鑲牙可造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂。
u中老年人護(hù)理牙齒幾大誤區(qū)
è牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用：大多數(shù)中老年人的牙齒松動脫落是因根面齲、牙周病、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會延后牙齒脫落的年限。所以老年人應(yīng)防患于未然，平時(shí)多注意口腔的健康。
è牙齒不怕磨，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系：老年人的牙齒尤其要避免磨損。牙刷毛也不可太硬，要全方位呵護(hù)牙齒的健康
è只漱口不刷牙：正確刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止牙菌斑和牙結(jié)石的形成。
è只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要潔牙了：刷牙只能清除一些牙齒表面的軟性污垢，對于隱藏在牙齒深處的污垢很難清除。因此，只有定期洗牙，才能真正去除牙齒上的牙菌斑及牙結(jié)石。
è正規(guī)牙科費(fèi)錢費(fèi)時(shí)，小診所省錢省事：很多老年人很節(jié)儉，舍不得在牙齒上花錢。一些小診所正是看準(zhǔn)了這種心理，以“低價(jià)”吸引老年人。但是這種小診所在診療技術(shù)、操作水平和材料質(zhì)量方面與正規(guī)牙科有很大的差距，一些不負(fù)責(zé)任的操作會對牙齒有很大的傷害。
è掉牙不必補(bǔ)：缺牙會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上義齒可恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒，減緩牙齒脫落。
è無牙不必刷：刷一次牙可使細(xì)菌減少70%左右，同時(shí)刷牙刺激牙齦牙槽引起的興奮傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可使中樞神經(jīng)所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強(qiáng)，有助防止吸入性肺炎。
u牙齒健康手冊
1. 以正確的方式刷牙，堅(jiān)持每天刷牙2次，每次3分鐘；
2. 選用軟毛牙刷，選擇合適的牙膏；
3. 牙刷涉及不到的地方用牙線清理食物殘?jiān)?nbsp;
4. 遠(yuǎn)離檳榔，嘗試戒煙，養(yǎng)成正確的飲酒習(xí)慣，不要過量飲酒；
5. 遠(yuǎn)離酸、甜、過黏、過硬的食品；
6. 按時(shí)吃飯，吸收各種營養(yǎng)成分，不要偏食；
7. 多補(bǔ)充水分；
8. 不要經(jīng)常咬緊牙關(guān)，避免用舌頭推牙齒；